rase nak menulis pasal diet la...i memang gemuk pn..tp rase ok je dge my body..hehehe..peringkat sedang2..kihkihkih... entah kenapa sejak masuk ukm nie tiba-tiba rase nak berdiet la..kalori berapa dah ambil?? mkanan blh makan x?? semuanya secara kebetulan i timbang berat badan tgk 50 kg tba2 semnangat nak diet...
Sangat-sangat seronok bila kita kurangkan pengambilan makanan n then exercise..tp sy prefer main badminton mmg peluh blh perah la...terpulang kepada u all nk main apa..asalkan ade senaman..mula2 asyik lapar je..so i more prefer mkn buah je..xmau dh mkn snek2 yang mengarut..tp pliss la..diet xmkn nasi langsung..member saya langsung xmkn..tp i still ambik nasi jgk..tp kuantiti yang sedikit mcm biasa..xmau harsh sgt...
kat kolej ada rice cooker je..my mum bli ..hehehhe..so skrg kne kreatif la guna bnda tu...
resipi untuk breakfast ala2 subway la konon!
tadaaaaaa.....siap dh..resipi yang sangat2 ringkas
1) beli roti gardenia pastikan wheat meal
2) chicken slice (banyak je kat pasaraya pastikan yg halal)
3) sayur-sayur seangkatan dengannya tomoto,timun n salad
rebus la dulu chicken slice tu...pahtu letak semua sayur2, sos n mayo (jgn la banyak utk yg diet laa)
lepas tu apa lagi ngaappp la...sodap n kenyang....
2) Resipi 2
resipi kedua bubur nasi campak2 je..nk diet la katakan..tp masak penuh periuk (sy xpndai budget sebenarnya) heheheh...yg nie mudah je
1) masak2 nasi dge air yang banyak
2) masukkan perencah soup
3) xde ayam letak je sosej n fish ball..hahha
4) sayur..
5) makan leeerrr..hahaha..rase nyer krg sedap..tp nasib baik ade stok ikan bilis..br berselera.. Ooopss diet la....
No comments:
Post a Comment